赤ちゃんの昼寝

我が家には赤ちゃんがいますが赤ちゃんの昼寝は3時までと決めています。昼寝の平均時間は30分から2時間ぐらいで必ず切り上げています。昼寝が短くなることがありますがそれでも夜ぐっすり眠る方が大切なので昼寝は3時までとしています。だらだら寝てしまったらオムツを替えたり足の裏をこすったり温かいタオルを顔を拭いたりすることで脳が自然と覚醒してきます。あくまで心地よい刺激というのが大切で無理やり降り起こしてはいけないですよね。生後すぐの時は23時間おきに寝たり起きたりを繰り返していましたがだんだん夜に長く眠れるようになってきました。うちは生後6ヶ月なので昼間の睡眠は午前と午後を合わせて3時間ぐらいと決めています。